PMR = Progressive Muskelrelaxation nach E. Jacobson

„Den Puls des eigenen Herzens fühlen. Ruhe im Innern, Ruhe im Äußern. Wieder Atem holen lernen, das ist es.“

Christian Morgenstern

 

Entspannen - ausruhen - Kraft tanken durch

"PMR" "Progressive Muskelrelaxation" nach Edmund Jacobson

 

  • Sich jederzeit ohne Hilfsmittel entspannen,
  • dauerhaft Stress abbauen ohne Nebenwirkungen,
  • körperliche Beschwerden lindern, ohne große Hilfsmittel

Alles was Sie brauchen, ist ein wenig Zeit. Zeit zum Erlernen der

"Progressiven Muskelentspannung" nach E. Jacobson.

"PMR" bietet tiefe Entspannung für Körper und Seele. Die wissenschaftlich erprobte Methode lässt sich leicht erlernen: Durch gezieltes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen können Sie z. B. Stress im Alltag abbauen. Die Technik kam überall angewendet werden - zu Hause, im Büro, unterwegs. 

"PMR" kann helfen bei zum Beispiel:

  • Stress im Berufsleben/ Privatleben
  • Burnout
  • Muskelverspannungen im Nacken- und Schulterbereich,
  • Kopfschmerzen
  • Schlafstörungen
  • Panik- und Angststörungen
  • leichtem Bluthochdruck

Der Kursus ist eine Maßnahme zur gesundheitlichen Prävention!

 

Machen Sie den ersten Schritt, ab dem Nächsten begleite ich Sie.

Die Progressive Muskelentspannung findet in Kleingruppen statt, ist aber auch Einzelsitzungen sind möglich.

Zusätzliche Informationen